Pasear con tu bebé tiene multitud de beneficios y es una las actividades más placenteras para él y para ti. Una rutina que debes empezar tan pronto como os den el alta del hospital y tú te sientas cómoda para hacerlo. Algo que estará en función del tipo de parto que hayas tenido. Lógicamente no es lo mismo un parto natural sin complicaciones que otro de urgencia y por cesárea. Evidentemente. Pero sea como sea pasear con el bebé es algo que vas a tener que hacer a los pocos días de dar a luz si todo ha ido bien y que mejorará tu bienestar y el de tu criatura recién nacida.
Hoy hablamos de esta rutina tan saludable y que ayuda a mejorar el bienestar de los más pequeños y el de las mamás como tú.
Pasear con tu bebé: un hábito saludable con muchos beneficios
Uno de los hábitos más saludables que puedes realizar junto a tu bebé es salir a pasear con él. Desde los primeros días después de haber parido y continuar hasta se convierta en una criatura que ande de forma autónoma sin dificultad.
Te recomiendo que busques siempre carritos y sillas de paseo ligeras para evitar lesiones y cansarte en exceso. Además recuerda que debes pensar en el espacio que ocupan en tu maletero y si caben o no por el ascensor de tu domicilio o cuánto pesan si debes subir y bajar escalera. Hechas estas primeras aclaraciones veamos los beneficios de salir a pasear, tanto para ti mamá como para tu bebé.
Beneficios para la mamá:
Los paseos son una forma excelente de mantenerse en forma, de recuperar el tono muscular y de mejorar la circulación. Además salir a pasear con tu bebé tiene otros muchos beneficios.
A nivel físico:
Pasear con tu bebé va a:
- Mejorar tu salud ósea.
- Reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, de accidente cerebro vascular y diabetes.
- Mejorar tu equilibrio energético y por tanto te ayudará a perder los quilos que has cogido con el embarazo.
- Aumentar tu resistencia física y muscular.
- Estimular y reforzar tu sistema inmunitario.
- …
A nivel psicológico y emocional:
A parte de los beneficios para tu cuerpo, pasear con tu bebé o niño de mayor edad va a:
- Aumentar tu sentimiento de bienestar por liberación de endorfinas.
- Acrecentar tu autoconfianza al mejorar la imagen corporal.
- Sentir mayor estabilidad emocional.
- Reducir tu estrés y la ansiedad.
- Mejorar los síntomas depresivos.
- …
Pero además, pasear con el bebé también es importante para él. Veamos por qué.
Beneficios para el bebé:
Salir al aire libre y pasear también es beneficioso para tu pequeño, ya sea recién nacido o un bebé más mayor. En cada etapa disfrutará de beneficios diferentes.
Bebés más pequeños
En otros muchos beneficios de salir a pasear con tu bebé queremos destacar los siguientes:
- Ayuda a regular su temperatura corporal.
- La luz del sol permite que su sistema inmune se desarrolle y sintetice la vitamina D
- Les relaja y tranquiliza.
- Favorece el desarrollo de sus sentidos (visual y auditivo)
Bebés más mayores
A medida que nuestros hijos van creciendo los beneficios del paseo van aumentando puesto que una vez los sentamos en sus sillas de paseo van a poder contemplar el mundo que les rodea de un modo diferente. De entre todos estos beneficios quiero destacar que salir a pasear con tu bebé más mayor:
- Aumenta su sentido de la curiosidad.
- Estimula sus sentidos.
- Propicia el aprendizaje de hábitos y rutinas.
- Genera sensación de bienestar, les calma y tranquiliza.
- …
No olvides ir hablándole y explicándole cosas mientras paseáis juntos, de este modo estarás ayudando a estimular su lenguaje oral a la vez que le vais estrechando vuestro vínculo afectivo.
Para concluir
Pasear con tu bebé es una actividad que va más allá de salir de casa y dar una vuelta. Es, tal y como habrás podido comprobar, un hábito saludable que te ayudará a mantenerte en forma, de mejor humor y con energía suficiente para continuar con el día a día. Además, es un modo excelente de calmar y tranquilizar a tu pequeño, pero también estimulante para todos sus sentidos, lo que favorece el aprendizaje en bebés ya un poco más mayores.
