Cuando ya no puedes más
Para poner nombre al agotamiento parental y entender cuándo el cansancio ya no es solo cansancio.
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Autocuidado parental
No necesitas hacerlo mejor. Necesitas entender qué te está pasando.
Hay momentos en la crianza en los que el cansancio, la culpa y la exigencia ocupan demasiado espacio. Esta página reúne lecturas y recursos para mirarlo con más calma.
No para añadir más presión, sino para comprender mejor qué te pasa y empezar a recolocar desde otro lugar.
A veces lo que necesitas no es una técnica más, sino un lugar desde el que poder entenderte mejor.
Por dónde empezar
Un punto de entrada según cómo te sientes ahora mismo
Bajar la culpa y ganar perspectiva
Una selección de lecturas para empezar a mirar lo que sientes sin el peso de no estar haciendo las cosas bien.
Ver artículos sobre culpaRecursos para recolocar el día
Pequeñas herramientas para hacer una pausa, ordenar lo que se ha removido y mirar con más claridad.
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Si te sientes así
Para cuando te reconoces en el cansancio, la culpa o el desborde
Carga mental
Las trampas invisibles de la maternidad moderna
Una lectura para poner nombre a la sobrecarga, los cuidados invisibles y la desigualdad que muchas veces se vive como fallo personal.
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Desgaste
Me paso todo el día riñendo a mis hijos
Cuando sientes que pierdes la paciencia más de lo que te gustaría y aparece esa sensación de no ser la madre que querrías ser.
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Agotamiento
Mamás y papás agotados, cuando ya no podemos más
Una pieza clave para entender el burnout parental y reconocer cuándo el cansancio ya no es solo cansancio.
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Para entender qué te está pasando
Lecturas que ayudan a bajar culpa y ganar perspectiva
Bienestar
Qué es el "saboreo" y cómo practicarlo con nuestros hijos
Una forma de autocuidado emocional que no consiste en hacer más, sino en aprender a detenerse en lo que sí funciona.
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Culpa
Culpa, esa eterna sensación que acompaña a las madres
Una reflexión necesaria sobre esa culpa que se instala y parece acompañarlo todo en la maternidad.
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Identidad
Qué es el "mom mode" y cómo salir de él sin culpa
Para entender cuándo el cuidado ocupa tanto espacio que una parte de ti empieza a quedar en segundo plano.
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Recurso destacado
Para empezar a recolocar sin exigirte más
A veces no necesitas cambiarlo todo. Solo una pequeña pausa para ordenar lo que se ha removido, poner palabras y mirar con algo más de claridad.
Preguntas para recolocar el día cuando sientes que te has desbordado.
3 preguntas para cerrar el día con más conciencia.
Cuaderno para entender por qué reaccionas como no te gustaría.
Si necesitas un espacio más cuidado
También podemos trabajarlo acompañadas
Hay momentos en los que leer ayuda. Y otros en los que necesitas un espacio profesional para entender mejor lo que te está pasando y sostenerlo de otra manera.
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