Volver a la normalidad tras las vacaciones cuesta.

Volver a la normalidad tras las vacaciones cuesta, y cuesta más si éstas han sido largas y nos lo hemos pasado bien. Volver a la normalidad cuesta y por ello debemos prepararnos para el esfuerzo que debemos afrontar, esfuerzo no solo mental si no también psicológico.

 

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Atrás quedan los días de playa, piscina, paseos sin rumbo o siestas en la tumbona, pero quedan los buenos recuerdos de lo vivido y compartido, y es con esto con lo que debemos quedarnos. Pero además debemos ir un paso más allá y ver todo lo bueno que nos depara la vuelta a la normalidad, por poco que sea.

Muchos son quienes no creen en el síndrome post-vacacional y tildan de vagancia la inapetencia, el cansancio o la depresión que muchas personas sienten al reiniciar sus quehaceres cotidianos. Este tipo de síntomas son propios del esfuerzo de adaptación que nuestro cuerpo y mente está realizando para volver a estar al 100% tras un período de descanso.

Síntomas típicos del Síndrome Postvacacional

Físicos:

  1. cansancio generalizado,
  2. fatiga,
  3. falta de sueño durante la noche o somnolencia a lo largo del día,
  4. dolores musculares,
  5. inapetencia,
  6. dificultad en la concentración,

Psíquicos:

  1. irritabilidad,
  2. tristeza,
  3. falta de interés,
  4. nerviosismo,

Estos síntomas no son solo característicos de los adultos, los niños pueden sufrirlos de igual manera así que debemos estar atentos a sus cambios de humor y conducta para ayudarles a superar este momento.

¿Qué hacer?

Lo mejor es ir adaptándose paulatinamente y por ello se recomienda no empezar a trabajar justo el día siguiente de volver de vacaciones. Debemos adaptarnos con cierta tranquilidad a los nuevos horarios de sueño y comida permitirnos unos momentos de bajón.

Con tranquilidad, buen humor y una actitud optimista superaremos más fácilmente este periodo de adaptación. Pensemos que se trata de un estado transitorio, un malestar pasajero que en cuestión de una semana habrá desaparecido.

Ánimo! A todos nos cuesta volver a empezar.

Foto cortesía www.freepik.es