Quiz: ¿De dónde viene tu culpa materna? · Mamá Psicóloga Infantil
Mamá Psicóloga Infantil · Sara Tarrés
Quiz gratuito · 5 preguntas

¿De dónde viene
tu culpa materna?

No todas las madres se sienten mal de la misma manera. Este quiz identifica qué tipo de carga estás cargando — y te dice qué hacer con ella.

Sin respuestas correctas. Sin juicios. Solo claridad.


Pregunta 1 de 5
Son las 10 de la noche. Tu hijo ya duerme. ¿Cuál es el pensamiento que más aparece?
A
«Hoy no he estado suficientemente presente. Tendría que haber hecho más.»
B
«Hoy he perdido los nervios y todavía me siento fatal por eso.»
C
«A veces no sé si estoy hecha para esto. Y eso me aterra.»
D
«Estoy tan agotada que no siento nada. Y eso también me da culpa.»
Pregunta 2 de 5
Cuando alguien te pregunta cómo te va como madre, ¿qué sientes antes de responder?
A
Vergüenza. Sé que no estoy cumpliendo con el listón que me he puesto.
B
Tensión. Tengo miedo de que se note que a veces pierdo los nervios.
C
Confusión. No sé cómo contarlo porque es muy contradictorio lo que siento.
D
Nada. Estoy tan al límite que ya no tengo energía ni para sentir vergüenza.
Pregunta 3 de 5
¿Con cuál de estas frases te has identificado alguna vez, aunque fuera solo un segundo?
A
«Las demás madres parecen manejar esto mejor que yo.»
B
«A veces me da miedo lo que siento cuando mi hijo no para.»
C
«Quiero a mi hijo, pero hay días que echaría de menos mi vida de antes.»
D
«Llevo tanto tiempo dando que ya no sé quién soy fuera de ser madre.»
Pregunta 4 de 5
Cuando tienes un momento para ti (un café, un baño tranquila, cinco minutos sola), ¿qué pasa?
A
Lo disfruto, pero enseguida pienso que debería estar con mi hijo en vez de aquí.
B
Necesito ese momento desesperadamente, pero después me siento mal por haberlo necesitado tanto.
C
A veces lo deseo tanto que me asusto de cuánto lo deseo.
D
Ya no sé ni disfrutarlo. Me quedo en blanco. Estoy tan vaciada que el descanso tampoco descansa.
Pregunta 5 de 5
Si pudieras cambiar una sola cosa de cómo te sientes ahora mismo como madre, ¿cuál sería?
A
Dejar de sentir que nunca es suficiente lo que hago.
B
Poder reconocer lo que siento sin tener miedo de mí misma.
C
Sentir que está bien querer cosas para mí sin que eso me convierta en mala madre.
D
Recuperar la sensación de que soy una persona además de una madre.
Tu perfil · La madre del listón imposible
Tu culpa no viene de lo que haces.
Viene de lo que crees que deberías hacer.

Tienes un estándar interno muy alto — tan alto que ninguna madre real podría alcanzarlo. Y cada vez que no llegas, te lo cobras con intereses.

Lo que sientes no es culpa de verdad. Es la consecuencia de haberte comparado con una imagen de madre perfecta que no existe. El problema no es que seas insuficiente. El problema es el baremo.

Mientras ese baremo no cambie, nada de lo que hagas será suficiente. Y eso tiene arreglo — pero no pasa por hacer más. Pasa por cuestionar el listón.

Qué puedes hacer ahora mismo
Buena madre, aunque no te lo parezca

Un programa para madres que se exigen demasiado y necesitan aprender a ser suficientes sin dejar de querer mejorar.

ST
Sara Tarrés, psicóloga infantil · COPC 15709
He trabajado con muchas madres como tú. El listón imposible es el patrón más común — y el más doloroso, porque es invisible. Nadie lo ve desde fuera. Solo tú sabes cuánto pesa.
Tu perfil · La madre que siente cosas que dan miedo
Lo que sientes tiene nombre.
Y no te convierte en mala madre.

Hay emociones que las madres no dicen en voz alta porque dan miedo. La rabia intensa. La frustración que desborda. El pensamiento fugaz que prefieres no recordar.

Lo que te pesa no es haber sentido eso — es creer que sentirlo te define. Y no es así. Las emociones no son acciones. Sentir rabia no es hacer daño. Pensarlo no es quererlo.

Lo que necesitas no es sentir menos. Es entender qué hay debajo de esa rabia — y aprender a transitarla sin que te destruya por dentro.

Qué puedes hacer ahora mismo
Buena madre, aunque no te lo parezca

Un programa para madres que sienten cosas difíciles y necesitan un espacio seguro para entenderlas — sin juicio y con herramientas reales.

ST
Sara Tarrés, psicóloga infantil · COPC 15709
La rabia materna es una de las emociones más solas que existen. Porque nadie habla de ella. En consulta, cuando las madres por fin la nombran, lo primero que sienten es alivio. Nombrarla ya alivia.
Tu perfil · La madre de los sentimientos contradictorios
Querer y no poder más
al mismo tiempo no es una contradicción. Es ambivalencia.

Quieres a tu hijo con todo. Y hay días que echarías de menos la vida que tenías antes. Las dos cosas son verdad. No se anulan.

La ambivalencia materna es una de las experiencias más comunes — y más silenciadas — de la maternidad real. No te hace mala madre. Te hace madre humana.

El problema no es lo que sientes. El problema es el silencio alrededor de lo que sientes. Cuando no puedes decirlo en voz alta, carga el doble.

Qué puedes hacer ahora mismo
Buena madre, aunque no te lo parezca

Un programa donde las madres pueden decir en voz alta lo que no se dice en ningún otro sitio — y encontrar que no están solas.

ST
Sara Tarrés, psicóloga infantil · COPC 15709
Escribí «Mi hijo me cae mal» precisamente para esto. Para que las madres supieran que la ambivalencia tiene nombre — y que no las convierte en lo que temen ser.
Tu perfil · La madre vaciada
No es que hayas fallado.
Es que llevas demasiado tiempo dando sin recibir.

Hay un agotamiento que va más allá del cansancio físico. Es el agotamiento de haber puesto a todo el mundo por delante durante tanto tiempo que ya no sabes bien quién eres cuando nadie te necesita.

No es un problema de organización. No se resuelve durmiendo más o pidiendo ayuda con la logística. Es más profundo que eso.

Lo que necesitas no es descansar. Es recuperar la sensación de que tú también importas — no solo como madre, sino como persona.

Qué puedes hacer ahora mismo
  • Esta semana: identifica una sola cosa pequeña que hacías antes y que era tuya. Solo tuya.
  • No te pidas que te recuperes rápido. El agotamiento profundo necesita tiempo — y se recupera de dentro hacia fuera.
  • Lee este artículo: Qué es el mom mode y cómo salir de él sin culpa
Buena madre, aunque no te lo parezca

Un programa para madres vaciadas que quieren recuperarse sin sentirse egoístas por ello.

ST
Sara Tarrés, psicóloga infantil · COPC 15709
El agotamiento materno invisible es uno de los temas que más me escribe la gente. Porque no se ve. Porque no tiene nombre oficial. Porque las madres que lo sienten piensan que es culpa suya. No lo es.

PDF gratis — 5 señales de que tu hijo necesita apoyo emocional